Sağlık Haberleri Tümü

Halk Sağlığı Bilim Uzmanı Handan Kahvecioğlu yazdı:(2)

.

 4 Şubat Dünya Kanser Günü [2]


 Kanserden  korunmak için neler yapılabilir?

Kişilerin öncelikli olarak kansere yakalanmamak için bazı yaşam alışkanlıklarını değiştirmeleri ve kanserin erken teşhisine olanak sağlayacak şekilde düzenli sağlık kontrollerini yaptırmaları gerekmektedir. Kansersiz bir yaşam için alacağımız önlemlerin başında;

Ø  Sigara ve tütün ürünlerinden uzak durmak gelmektedir: Tütün kullanımı önleme, dünya çapında kanserin en büyük önlenebilir risk faktörüdür. Sigara zannedildiği gibi sadece akciğer kanserinin sebebi olmayıp, yemek borusu, gırtlak, ağız, boğaz, böbrek, mesane, pankreas, mide ve serviks kanserlerine de sebep olmaktadır. Bunun için “ Dumansız Bir Hayat Seçmek”  dumandan küçük çocukları ve  gençleri korumak temel hedef olmalıdır.

Ø  Beslenmemize  özen göstermek:obezite ve şişmanlıkta kansere yol açan önemli bir etkendir. Yeterli ve dengeli beslenmek kanserden korunmak için çok önemlidir.Ayrıca günde 2 litre su içmek çok önemlidir. Bunların yanı sıra Az yağlı, bol lifli beslenme alışkanlığı kazanılmalı, kepek ve yulaf gibi liften zengin besinler tercih edilmeli, bol miktarda sebze-meyve tüketilmeli, balık ve kuru baklagiller yenilmelidir. Öğün atlamamak, ayakta atıştırmamak, tek taraflı beslenmemek gerekmektedir.

Ø  Egzersiz yapmak:Düzenli egzersiz yapmak, asansör yerine merdivenleri kullanmak, yakın mesafelere yürüyerek gitmek gibi basit aktiviteler kilonuzu dengeleyecek ve sizi meme, barsak, rahim kanseri vb. kanserlerden koruyacaktır.

Ø  Alkolden uzak durmak:Karaciğer ve sindirim sistemi organları kanserlerinden korunmak için önemlidir.

Ø  Güneş altında Korunmasız(şapkasız ve şemsiyesiz) kalmamak:Güneş ışınlarına fazla maruz kalmak ise cilt kanserinin başlıca nedenleri arasında gelmektedir.

Ø  Şüpheli  belirtilerde vakit kaybetmeden  Aile Hekiminize   gitmek,

Ø  Hiçbir şikayetiniz olmasa da  belirli aralıklarla Erken tarama testlerini yaptırmak

Bu testler şunlardır:
Meme Kanseri  erken teşhisi için

40-69 yaş arası, her 2 yılda bir mamografi çektirmek

Serviks(rahim ağzı)Kanseri erken teşhisi için

–30-65 yaş arası, her beş yılda bir smear  testi yaptırmak(Aile Sağlığı merkezlerinde ücretsiz yapmaktadır)

Kolon (kalınbağırsak) ve kolorektal (makat)Kanseri  erken teşhisi için

–50-69 yaş, her 2 yılda GGKT (Gaitada Gizli Kan Testi (Aile Sağlığı merkezlerinde ücretsiz yapmaktadır)

–Her 10 yılda kolonoskopi  yaptırmak gerekir.

4subat2015rapor

Sonuç olarak;

Kanser hastalığı olan insanlarımızın yaşam kalitesini yükseltmek  için maddi ve manevi yüklerinin  azaltılmasında hepimize görev düşmektedir.

Sağlıklı ve kansersiz bir gelecek için ailelerin, çocukların ve gençlerindoğru bilgilendirilmesi,olumlu alışkanlıklar kazandırılması hastalığın önlenmesi ve erken teşhis açısından çok önemlidir.
“Kanserde Erken teşhis

Tedavi şansını artırır.

Tedaviyi kolaylaştırır.

Tedavi giderlerini azaltır.

Doku ve organ kaybını önler.

 Sakatlık bırakmaz. Hayat kurtarır”

UNUTMAYALIM!!!!

“KANSERDEN DEĞİL, GEÇ KALMAKTAN KORK”

Tedbir bizden, Taktir  Yüce Allah’tan

Sağlıklı, Mutlu, Huzurlu  Günler Dileriz.

Yorum Gönder
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir. Teşekkür Ederiz.
Yorumunuz onaylanmıştır, teşekkür ederiz.
Ad Soyad
Yorumunuz